Self-Care-Sonntage

Self Care Sundays

Die Idee hinter dem Self-Care-Sonntag ist einfach: Nehmen Sie sich einen Tag der Woche und widmen Sie ihn in jeder Hinsicht Ihrer Selbstfürsorge. Wir teilen unten einige unserer Top-Tipps, aber Sie müssen herausfinden, was für Sie richtig ist, da Selbstfürsorge für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben kann. 

Es dreht sich alles um das Gleichgewicht

Ausgeglichenheit ist die ganze Woche über wichtig, aber Sonntage sind der beste Ort, um damit anzufangen. Möglicherweise hatten Sie einen schweren Samstag und sind nicht in Topform aufgewacht. Das ist okay, nehmen Sie es sich heute einfach gemütlich, wenn Sie eine unserer alkoholfreien Getränke trinken möchten Bergspritzer statt etwas Stärkeres. Balance beschränkt sich nicht nur aufs Trinken, Sie können auch eine digitale Entgiftung ausprobieren.

Good Food

Genießen Sie am frühen Abend ein gemütliches Essen mit Freunden und Familie. Nehmen Sie sich an einem Sonntag etwas Zeit, um eine köstliche Auswahl an Gerichten zuzubereiten. Ein Braten im Winter ist für viele eine wöchentliche Notwendigkeit, da Sie so eine schöne Zeit am Tisch genießen können. Anstatt es mit Ihrem üblichen Glas Rotwein zu begleiten, warum tauschen Sie es nicht gegen ein Glas Pale Fox Alcohol Free aus? Dies gibt Ihnen das gleiche Gefühl für den Anlass, aber Ihr Geist bleibt völlig klar. 

Zweitens könnten Sie auch Ihre Mahlzeiten für die kommende Woche vorbereiten und planen. Einen wöchentlichen Einkauf zu erledigen oder sich Lebensmittel liefern zu lassen, hilft immer dabei, den Stress eines arbeitsreichen Montags abzubauen, und hilft Ihnen oft, Ihre Ernährungsziele zu erreichen. 

Plan Plan

Egal, ob Sie normalerweise Tagebuch schreiben oder ein akribischer To-do-Listener sind, es gibt keine bessere Zeit als einen Sonntag. Wir empfehlen Ihnen, einen Planer wie den von Papier zu verwenden. Die Planung muss keine langfristigen Ziele enthalten, sondern eine Checkliste mit kleinen Aufgaben für die Woche, die Ihnen das Gefühl geben können, in die richtige Richtung zu gehen. Leider beinhaltet die Planung oft das Putzen an einem Sonntag, nichts schreit mehr nach Schmeichelei. Schon mit einer überschaubaren Menge an Verschönerung des Wohnraums fühlen Sie sich gewappnet für die kommende Woche. 

Machen Sie einen Spaziergang im Freien

Sie müssen keine Gewichte heben oder etwas Extremes tun, wenn Sie nicht wollen, aber an einem Sonntag nach draußen zu gehen, ist ein Muss. Ein Spaziergang durch den örtlichen Park kann ein positiver Weg sein, Endorphine freizusetzen und sicherzustellen, dass Sie nicht den ganzen Tag auf dem Sofa sitzen. Wenn Sie niemanden haben, der Sie auf Ihrem Spaziergang begleitet, ist ein Podcast eine großartige Gesellschaft, unser aktueller Favorit ist Teach Me a Lesson mit Greg James und Bella Mackie.

Entspanne dich einfach 

Wir gehen davon aus, dass Sie geschlafen haben, wie Sie es sollten, also scheuen Sie sich nicht, die Schlummertaste zu drücken. Planen Sie an einem Sonntag etwas mehr Schlaf ein, besonders wenn Ihr durchschnittlicher Tag mit frühem Aufstehen verbunden ist. Sogar eine zusätzliche halbe Stunde kann Wunder für Ihre Mentalität für den ganzen Tag und sogar die kommende Woche bewirken. Behalten Sie es nicht nur zum Schlafen bei, es ist ein Klischee, aber nehmen Sie ein Bad und zünden Sie ein paar Kerzen an (kaufen Sie unsere Favoriten hier ), aber es ist aus gutem Grund ein Klischee. Ein luxuriöses Bad kann auch mit einem Glas Sekt und einem guten Buch aufgewertet werden!

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